為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  • 內容物名稱:檸檬酸鈣食品錠 180錠
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文化部今天(9日)發布新聞稿,宣布由知名打擊音樂家朱宗慶接下國家表演藝術中心新任董事長一職。朱宗慶表示,自己對表演藝術並不陌生,也曾三度進出兩廳院,未來會在前任董事長陳國慈建立的基礎下,接棒努力下去,讓表演藝術帶給民眾更多溫暖。

國家表演藝術中心董事長陳國慈去年底向文化部長鄭麗君表示,因年齡將屆70歲,依規定提出辭呈。由於本屆董事長任期尚未屆滿,文化部依據「國家表演藝術中心設置條例」規定提請行政院院長聘任新董事長,經行政院院長林全核定由朱宗慶接任本屆董事長,預計將於1月11日辦理交接。

對於接下國表藝中心董事長一職,朱宗慶表示,他對表演藝術本來就不陌生,還曾三度進出兩廳院,這次又回來,可說相當有緣,未來會在前任董事長建立很好的基礎下,讓表演藝術和民眾更親近。

由於國表藝中心目前除兩廳院外,還包括新增的台中國家歌劇院與即將完工的高雄衛武營藝術文化中心,朱宗慶表示上任後會協助各場館專業經營,更重要是思考如何拉近場館與民眾的距離。朱宗慶說:『(原音)我想我會盡最大的可能來協助各場館,讓他們做專業的經營,我想很重要是說,這個場館蓋多了之後,希望跟民眾是越來越近啦。』

文化部表示,國表藝中心2014年4月成立,為台灣第一個轉型行政法人的藝術機構。預定接任董事長的朱宗慶是知名打擊樂家,開創台灣打擊樂立足世界的國際品牌。朱宗慶也曾任台北藝術大學校長及國立中正文化中心藝術總監,行政經驗豐富,同時他長期關注國內行政法人制度,也是當時推動行政法人法立法的重要推手,相信在朱宗慶帶領之下,國家表演藝術中心運作將更臻成熟,帶動台灣表演藝術整體發展。

請別吝嗇這一分鐘讓自己變健康

面分享幾條有關健康的小知識,平時生活中處處都有讓自己保持健康的妙招。只需要多留心,就不需要買昂貴的藥材,做複雜的保健。以下是具體的介紹。

1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。

如果你整天坐在辦公室裡,膝關節就因為缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致自己的膝蓋疼痛。方法就是先坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後自然放鬆,像重複5遍就可以起到潤滑膝關節的作用。

2.聞蘋果緩解焦慮。

有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消??除負面情緒。還有一項研究發現聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛等症狀。這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆的原因。

3.喝咖啡加點桂皮(肉桂),從而減緩壓力。

據研究桂皮是一種富含抗氧化物質的香料,它可以降低血壓、減緩壓力的功效。

4.擠牙膏前幹刷牙,牙齦少出血。

在使用牙膏前,先用30秒鐘幹刷一下牙齒,這樣就可以除去60%的牙漬,並且使牙齦出血的機率幾乎降低一半。平時應該保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後一定用水沖洗,再塗上牙膏正式刷牙。

5、用音樂鍛煉聽力。

首先,將音樂調到一個合適的音量,然後試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

6、鍛煉時含顆薄荷糖,更易堅持。

有研究發現,薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺,讓你在長時間鍛煉時不會感到難以堅持,鍛煉的時候含顆薄荷糖也會讓口氣清新。

7、洗手時清洗指甲縫,除掉隱藏細菌。

人身上細菌最多的地方之一就要數指甲縫了,所以大家在每次洗手時,都要專門用肥皂清洗甲縫以清除隱藏的細菌。

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