為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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學測今天舉行第二天考試,最後一科考自然,高中教師認為,生物比去年略難,物理平易近人,是近五年最簡單,而化學、生物實驗題增加,有助於現場教學。

協助審題的高中教師表示,物理試題是近年較平易近人的一次,可看到廿四節氣等生活取材,試題主要考觀念,非艱澀計算,符合教師期待,考生也不用執著要念很多版本教科書,只要耐心讀題,應該不難拿分。

台北市高中物理科教師團隊表示,今年物理試題是近五年最簡單,繁瑣計算或艱深題目不多,解題觀念都來自課本內容,取材貼近生活,包括微波爐電磁波、溫室效應、節氣等,雖然有些題目需要思考,但對社會組考生仍屬於中間偏易,對自然組考生來說則是偏易。

化學試題部分,審題教師表示,沒有繁複計算,考生若勤做考古題會有幫助,部分試題測驗考生的整合能力和對生活科學現象的理解,也有實驗相關題目,提醒考生平常學習不能偏廢各章節實驗,但比較可惜的是缺乏科學推理題型。

台北市高中化學科教師團隊表示,試題著重基本概念理解和應用,考生若熟讀課本內容並加以應用,應不難答題,但計算題比往年多,對考生有鑑別度,卅七至四十題跨化學、物理、生物、地科的統整題目,有助於提升考生統整能力,但時事應用題和圖表題較為缺乏,難度和去年相似。

審題教師表示,生物試題取材多元,並強調圖表和跨章節統整及分析推理的能力,試題以測驗考生的理解能力較多,多數題目需分析題目資訊,從中歸納和推理才能解答,還有探討活動相關內容試題,強調重視課程內容,對教學有正面導向。

台北市高中生物科教師團隊表示,試題難度屬於難易適中,但比去年稍難,實驗題有兩題,比往年增加,有利於實驗教學正常化,其中二十四題可鑑別學生是否有親自操作實驗,並與課本知識相融合,圖表題也比往年增加,評量圖表解讀能力。

地球科學部分,審題教師表示,地科過去常被認為是背誦記憶科目,今年減少記憶題,提供閱讀資料,幫助學生經由推理來解答,這也是學生未來就讀大學需要的能力;另外也把題目中的專有名詞減少或加上註解,讓考生解題時不會受阻礙。

台北市高中地球科學科教師團隊指出,試題重視台灣周遭環境,如降水、乾旱、水庫供水、太魯閣國家公園九曲洞入題,但圖表題較少,建議未來增加圖表分析試題,提高閱讀理解層次,今年也欠缺時事和實驗操作題,整體難度比去年簡單。

科學洗澡真能起到理療的作用。

1.食慾不佳時

用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可促進血液循環。

3.手腳經常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替衝浴,使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身後,再用冷水沖10秒。反复5遍。

4.在冷氣房待得太久,全身發冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。衝腳時,邊衝邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴,最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現象時

先用43攝氏度的熱水,從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊衝,重複5次。

7.神經性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘,反复5次,可讓大腸的運作活絡。也可一邊用溫水沖洗腹部,一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,這樣能對腸胃產生壓力,還有助於排出引起衰老和疾病的毒素,緩解便秘。

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

相關鏈接:

這些情況不能立即洗澡

○腦力勞動後不能立刻洗澡

在日常生活中,很多人在“頭腦風暴”後都很喜歡洗澡“醒神”,而上述網聞則提出,在腦力勞動後不宜立刻洗澡,應該休息片刻再洗。

對此廣東省第二人民醫院心內科主任杜作義表示,這個觀點是有依據的,原因在於腦力勞動時,大腦高速運轉,對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中,體表對血液的需求量大,這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低,引起供血量不足導致暈厥。

○喝酒後不能洗澡

人在酒後洗澡容易造成暈厥,他表示在酒精刺激下,血管會輕度擴張,擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡,血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯,血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變,此時暈厥是很容易發生的。

○飯後不能立刻洗澡

吃飽飯之後是不能立刻洗澡,否則會影響消化。杜作義表示,“飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收,對血液量要求較大,但洗澡時血液會向體表皮膚轉移,那麼胃腸的供血量就會減少影響消化,久而久之就可能會引起胃腸道問題。”

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